Dumdomega.cz
Magazín o alternativním bydlení

Sauny pro každého:
Od tradičních až po moderní řešen

Saunování je po staletí oblíbenou formou relaxace, která přináší nejen pocit uvolnění, ale i řadu zdravotních benefitů. Pokud i vy milujete saunování a přemýšlíte o výstavbě nebo koupí sauny, tak v tomto článku najdete oblíbené druhy saun a jejich výhody a nevýhody.

Finská sauna - kouzlo tradice

Finská sauna je snad nejznámějším typem saun. Specifická je pro ni vysoká teplota v rozmezí od 80 °C až do 100 °C, nízká vlhkost vzduchu a dřevěné obložení. Pomocí horkých kamenů, které se polévají horkou vodou, dochází k regulaci vlhkosti uvnitř sauny a vzniká charakteristická pára

Výhody finské sauny:

 

Detoxikace: Pocením se z těla vylučují toxiny.

Posílení imunity: Pravidelné saunování zlepšuje imunitní systém.

Uvolnění svalů: Vysoká teplota pomáhá s regenerací svalů po fyzické zátěži.

Nevýhody finské sauny:

 

Náročná na organismus: Vysoké teploty jsou nevhodné pro osoby s vysokým krevním tlakem či srdečními potížemi.

Vyšší Nároky na prostor: Finské sauny vyžadují dostatek místa a speciální vybavení.

Dlouhé zahřívání: Kamna potřebují delší dobu na dosažení požadované vysoké teploty, což vede i k vyšším nákladům na provoz.

Infrasauny - moderní sauna s šetrným teplem

Infrasauny fungují na principu infračerveného záření, které proniká hluboko do tkání lidského těla a ohřívají ho přímo, nikoli vzduch v místnosti. Stupně tepla v infrasauně jsou nižší, zpravidla mezi 40 – 60 °C, tím z ní činí snesitelnou variantu pro osoby, kterým vysoké teploty vadí

Zdrtoj:https://www.northcarltonosteopathy.com.au/infrared-sauna-arrives-at-north-carlton-osteopathy/

Výhody infrasaun:

 

Lepší prokrvení: Infračervené záření pozitivně působí na cirkulaci krve.

Nižší zátěž na organismus: Vhodné pro starší osoby nebo jedince se zdravotními omezeními.

Efektivní spalování kalorií: Působí na hlubší vrstvy tuku a podporuje metabolismus

Nevýhody infrasaun:

 

Méně intenzivní zážitek: Pro milovníky tradičních saun může být nižší teplota méně uspokojivá.

Specifické zaměření: Infrasauny jsou vhodné spíše pro regeneraci a detoxikaci, nikoli pro tradiční pocit relaxace z páry.

Parní lázně - Relaxace ve vlhkém prostřed

Parní sauna, známá také jako parní lázeň nebo hammam, je jedinečná forma saunování, která využívá horkou páru a vysokou vlhkost. Funguje pomocí speciálního generátoru páry, který zahřívá vodu a vytváří jemnou horkou mlhu v teplotách kolem 40–50 °C. Pára je pak vháněna do uzavřeného prostoru, který je obvykle vyroben z materiálů, jako je keramika, dlaždice nebo sklo, aby odolával vysoké vlhkosti.

Zdroj:https://mysaunaworld.com/blogs/sauna-health-benefits/what-is-a-steam-sauna

Výhody parní sauny:

 

Zlepšení krevního oběhu: Horká pára pomáhá rozšíření cév, což prokrvuje více celé tělo. 

Snížení stresu a zlepšení nálady: Relaxační prostředí parní sauny uvolňuje napětí a podporuje

produkci endorfinů. 

Detoxikace těla: Díky intenzivnímu pocení se z těla odstraňují škodlivé látky, což podporuje celkovou očistu organismu

Nevýhody parní sauny:

 

Náročnější údržba: Díky vysoké vlhkosti je nutné pravidelně čistit prostory parní sauny, aby se zabránilo vzniku plísní a bakterií. 

Vysoká spotřeba energie: Parní generátor má velkou spotřebu energie, čím jsou vyšší náklady na provoz. 

Vyšší pořizovací náklady: Stavba nebo instalace parní sauny je finančně náročnější než u jiných druhů saun, protože je zapotřebí speciální materiály a generátor páry.

Solná sauna - Zdraví ukryté v krystalech soli

Solná sauna spojuje saunování s blahodárnými účinky soli. Solný vzduch pomáhá při dýchacích potížích a působí antisepticky na pokožku. Vlhkost v solné sauně je nízká a teploty kolem 50–60 °C vytváří příjemné prostředí pro relax.

Zdroj:https://artofsauna.ca/try-the-himalayan-salt-room-today/

Výhody solné sauny:

 

Podpora dýchacích cest: Ve vzduchu jsou solné ionty a ty působí jako přírodní inhalace, uvolňují dýchací cesty a pomáhají při astmatu a alergiích. 

Zlepšení pokožky:Minerály ze soli čistí regeneruje pleť, zlepšuje akné a různé druhy ekzémů.

Nevýhody solné sauny: 

 

Vysoká pořizovací cena: Solná sauna může být finančně náročná, protože vyžaduje speciální materiály, jako je himálajská sůl a kvalitní konstrukce.

Náročná údržba: Solné kameny potřebují pravidelnou údržbu, protože mohou absorbovat vlhkost a nečistoty.

Kterou saunu lze nejlépe postavit svépomocí?

Odpověď je Finská sauna, jde o nejčastější volbou pro domácí stavbu. Zde je několik důvodů, proč:

 

• Konstrukce finské sauny je relativně jednoduchá: základní rám, izolační materiály, dřevěné obložení a kamna.

 

• Na trhu je dostupné množství stavebnicových sad, které obsahují všechny potřebné komponenty, včetně kamen a ventilace.

 

• Přizpůsobení velikosti a tvaru podle prostoru je snazší než u některých specializovaných typů saun.

Zdroj:https://drevene-sauny.cz/

04_houston-3d-printed-house_3_credit-hannah-a_0

Realita 3D Tištěných Dom

Během posledních let se 3D tisk stal hojně diskutovanou novinkou v oblasti stavebnictví. 3D tištěné domy se stávají revolučním způsobem ve výstavbách.
09.12.2024 (Copywriter Lucie)

Redakce
Redakce

24.01.2025